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Espace accompagnement
Un grand-père et son petit-fils marchent côte à côte au bord de l'eau, au soleil couchant.

Rééducation par le mouvement dans la maladie de Parkinson

Le mouvement
est un traitement.

Une méthode fondée sur les preuves scientifiques pour préserver votre mobilité et votre autonomie.

Trouver une réponse Découvrir la méthode
Un grand-père et son petit-fils marchent côte à côte au bord de l'eau, au soleil couchant.

Rééducation par le mouvement
dans la maladie de Parkinson

Le mouvement
est un traitement.

Une méthode fondée sur les preuves scientifiques pour préserver votre mobilité et votre autonomie.

Trouver une réponse Découvrir la méthode

Le mouvement ne permet pas seulement de marcher.
Il permet de continuer à vivre pleinement.

Fondé sur les preuves

Chaque affirmation renvoie à sa source, sa population et ses limites.

Accessible à tous

Exercices classés par niveau fonctionnel, réalisables chez soi, sans matériel.

Encadré par un professionnel

Kinésithérapeute diplômé d'État, RPPS 10109257484, spécialisé Parkinson.

Partez de votre difficulté

Vous ne cherchez pas un exercice.
Vous cherchez une solution.

Choisissez la phrase qui ressemble le plus à ce que vous vivez. Chaque entrée ouvre un univers complet : l'explication, les stratégies, les exercices, les preuves et les ressources pour vos proches.

Mes pieds restent bloqués au sol Freezing de la marche · 3 exercices Je tombe ou je manque d'équilibre Instabilité posturale · prévention des chutes Je marche de plus en plus lentement Longueur du pas · fluidité J'ai du mal à me lever d'une chaise Transferts · se relever du lit Je me sens raide, mes gestes sont petits Rigidité · amplitude du mouvement Je veux rester actif et autonome Capacité physique · routine durable J'accompagne un proche Espace aidants · gestes qui aident Je suis professionnel de santé Ressources kiné · orienter un patient
Bibliothèque

Trouvez l'exercice qui correspond
à votre situation.

Filmés, expliqués étape par étape, avec leurs précautions. En accès libre, sans compte.

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Choisissez un ou plusieurs critères pour trouver les exercices les plus adaptés à votre situation.

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Mis à jour automatiquement selon vos filtres.

Ces fiches sont pédagogiques et générales. Elles ne constituent pas une prescription individuelle : c'est votre kinésithérapeute qui détermine ce qui vous convient.

Ce que dit la science

Des sources,
pas des promesses.

L'activité physique et la rééducation active font partie intégrante de la prise en charge non médicamenteuse de la maladie de Parkinson. Voici sur quoi cette affirmation repose — et où elle s'arrête.

★★★★ Établi Méta-analyse en réseau · 2023

L'exercice améliore les symptômes moteurs et la qualité de vie

Une revue Cochrane a regroupé 156 essais randomisés et 7 939 participants. Danse, activités aquatiques, renforcement, endurance, tai-chi, yoga et kinésithérapie produisent des améliorations légères à importantes des symptômes moteurs et de la qualité de vie.

Limites — la revue ne permet pas de désigner une modalité supérieure aux autres. Ce qui compte est de bouger régulièrement, pas de choisir « la bonne » activité.

Cochrane Database of Systematic Reviews
★★★ Solide Revue systématique · 2023

Le freezing a des déclencheurs identifiables

Le demi-tour est la situation qui provoque le plus souvent un blocage, devant le franchissement d'une porte, puis la double tâche. Conséquence directe : on peut travailler ces situations précises plutôt que la marche en général.

Limites — ces proportions proviennent de contextes d'évaluation standardisés et ne reflètent pas exactement la vie quotidienne.

Frontiers in Neurology
★★★ Solide Méta-analyse · 2023

Aucune forme d'indiçage n'est supérieure aux autres

Les repères extérieurs — ligne au sol, rythme sonore, vibration — réduisent le freezing. Mais aucune modalité ne se détache statistiquement. Le titre original de l'étude le résume : one cue does not fit all.

Limites — protocoles très hétérogènes, essais souvent de petite taille. Trouver sa stratégie relève de l'essai accompagné.

Neuroscience & Biobehavioral Reviews
Haute Autorité de Santé

La kinésithérapie est recommandée dès le diagnostic. L'activité physique adaptée agit sur des symptômes peu sensibles au traitement médicamenteux. Guide de prescription, 2022.

European Physiotherapy Guideline

Six domaines centraux structurent la rééducation : transferts, posture, préhension, équilibre, marche, capacité physique. Notre classification s'y aligne. KNGF / ParkinsonNet.

Ce que nous n'affirmerons pas

Aucune donnée ne permet de dire que l'exercice guérit la maladie ou stoppe son évolution. Nous ne l'écrirons donc jamais, même sous une forme atténuée.

Nous nous appuyons sur les référentiels internationaux

Ces organisations produisent les recommandations et les synthèses de preuves qui structurent nos contenus. Aucune n'est partenaire de Park&Move et aucune ne cautionne la plateforme : nous citons leurs travaux, c'est tout.

HAS Haute Autorité de Santé Cochrane revues systématiques ParkinsonNet réseau de soin néerlandais European Physiotherapy Guideline KNGF MDS Movement Disorder Society
Notre règle éditoriale

Aucun pourcentage d'efficacité n'est publié sur ce site sans sa référence complète : type d'étude, population, résultat, limites et lien vers la publication. Quand une source doit être revérifiée, l'affirmation n'est pas présentée comme un fait.

Consulter toutes les études Comment nous évaluons les preuves
Pourquoi faire confiance à Park&Move

Cinq engagements,
vérifiables un par un.

Informations sourcées

Chaque affirmation porte son type d'étude, sa population, son résultat et ses limites.

Expliqué simplement

Un vocabulaire clair, des phrases courtes, un glossaire pour les termes médicaux.

Écrit par un kinésithérapeute

Diplômé d'État, RPPS 10109257484, spécialisé dans la maladie de Parkinson.

Accompagnement humain

Derrière le programme, une personne qui suit votre progression et ajuste.

Revu tous les 18 mois

Chaque page affiche sa date de dernière revue. Un contenu périmé est signalé.

Encyclopédie du mouvement

Chaque réponse en appelle une autre.

Symptômes, exercices, études, guides et questions sont reliés entre eux. Vous n'arrivez jamais sur une impasse.

Tous les articles
Article · 7 min de lecture Pourquoi les pieds restent-ils collés au sol ? La marche est un automatisme, et cet automatisme est fragilisé. Comprendre ce mécanisme explique pourquoi un simple repère au sol suffit parfois à repartir — et pourquoi insister aggrave la situation. Relié à : Freezing 3 exercices 2 études Guide aidant Guide aidant · PDF Aider pendant un épisode de freezing Les quatre gestes qui aident, les quatre qui aggravent, et comment préparer le domicile. Espace aidantsFreezing Glossaire Les mots de la maladie, expliqués simplement Akinésie, indiçage, double tâche, enrayage cinétique : une définition simple et une définition médicale. ComprendreQuestions fréquentes
L'accompagnement Park&Move

Tout est ici, en accès libre.
Reste à savoir par où commencer.

La bibliothèque restera gratuite. L'accompagnement répond à une autre question : dans quel ordre, à quelle dose, à quel rythme — et avec qui pour ajuster quand ça coince.

  • Un programme construit à partir de votre situation, pas d'une liste générique
  • Une progression suivie dans le temps, avec des ajustements réguliers
  • Un kinésithérapeute diplômé d'État qui regarde ce que vous faites
  • Vos exercices sur téléphone, tablette ou Mac, via l'application Andrew

Formule Essentiel

29 €par mois

Sans engagement, résiliable à tout moment. Soit moins qu'une séance de kinésithérapie mensuelle.

Découvrir l'accompagnement Comprendre la méthode

Park&Move complète votre suivi médical et kinésithérapique. Il ne le remplace pas.

Guillaume Jaffiol, kinésithérapeute diplômé d'État spécialisé dans la maladie de Parkinson
Qui garantit ces contenus

Guillaume Jaffiol

Fondateur de Park&Move, kinésithérapeute diplômé d'État, formateur Parkinson certifié Andrew. Il exerce au cabinet L'Académie du Kiné, à La Grand-Combe, où il accompagne quotidiennement des personnes atteintes de la maladie de Parkinson.

Il rédige, valide et met à jour l'ensemble des contenus publiés ici. Chaque page porte son nom, sa qualification, ses sources et sa date de dernière revue.

RPPS 10109257484 AM 307019646 Ordre des Masseurs-Kinésithérapeutes Inscrit sur Doctolib Formateur certifié Andrew 2 500+ séances Parkinson 78 avis Google · 5/5
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